Gesund abnehmen
Das Abnehmprogramm beginnt mit dem Gesundheitscheck
Mann
Frau
Der Gesundheitscheck bestimmt individuell:
Ihre Gesundheitsrisiken
Ihre Cofaktoren (Begleitumstände) vorhandener Erkrankungen
Ihren Vitalstoff-Mehrbedarf
Ihren täglichen Kalorienbedarf
Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten
Ihre Trainingsherzfrequenz für die sportliche Aktivität unter Berücksichtigung für Sie geeigneter Sportdisziplinen.
Folgende Bestandteile Ihrer Körperzusammensetzung werden analysiert:
Körperfett
Blut- und Gewebeflüssigkeit
Muskel- und Organmasse »Gesamtkörperwasser
Ernährungszustand
Ihr Zielgewicht wird gemeinsam mit Ihrem Arzt bzw. Gesundheitsberater festgelegt- Sie haben die Wahl zwischen folgenden Zielgewichten:
Altersentsprechendes Idealgewicht
Wohlfühlgewicht
Wunschgewicht
Nachfolgend eine kurze Beschreibung des Abnehmprogramms:
Das EUSANA Abnehmprogramm besteht aus drei Phasen:
Startphase - die Kohlenhydratspeicher Ihres Körpers werden entleert und der Körper wird auf die Körperfettabnahme vorbereitet
Dauer: 2 Tage
Reduktionsphase - Abbau von überschüssigem Körperfett bis zum Erreichen des Zielgewichtes Dauer: abhängig vom abzunehmenden Körperfettgewicht bzw. Ihrer Ernährungsweise
(die Fettabnahme beträgt dabei 0,5 bis 1,5 kg pro Woche)
Haltephase - Ziel dieser Phase ist das Halten Ihres erreichten Körpergewichtes.
Dauer: individuelle Dauer
Nachbetreuung
Nachdem Sie Ihr Zielgewicht (altersentsprechendes Idealgewicht, Wohlfühlgewicht oder Wunschgewicht) mit den neu erworbenen Essgewohnheiten halten, empfehlen wir Ihnen, noch zweimal im Jahr zu einer Beratung zu kommen.
Hinweis!
Nachdem Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, sollten Sie sich zweimal wöchentlich wiegen und Ihre Gewichtszunahme dokumentieren. Falls Sie innerhalb eines Jahres mehr als 2,0 kg zunehmen ist es empfehlenswert, dass Sie telefonisch mit Ihrem betreuenden Arzt Kontakt aufnehmen.
Nutzen Sie ebenfalls die Möglichkeit sich in unserem Forum "Gesund und dauerhaft abnehmen" mit Anderen auszutauschen. Der Gesundheitscheck wird im Regelfall alle zwei Wochen durchgeführt. Die Ergebnisse der Verlaufsuntersuchungen werden dabei graphisch dargestellt, so dass Sie genau beobachten können, dass Sie beim Abnehmen bis zu Ihrem gewünschten Zielgewicht mit dem Abnehmprogramm fast ausschließlich Körperfett verbrennen und Ihre Muskelmasse dabei erhalten.
Die Ergebnisse der Messung Ihrer Körperzusammensetzung etc. werden mit Ihnen in regelmäßigen Beratungen in Einzelgesprächen besprochen.
Ihr Nutzen
Sie erhalten dabei individuelle Empfehlungen für:
eine vollwertige, kalorienreduzierte und ausgewogene Ernährung - auf Wunsch inklusive Rezeptvorschlägen
Ihren individuellen Vitalstoff-Mehrbedarf
Ihre Fitness inklusive eines individuellen Fitnessplans mit für Sie geeigneten Sportdisziplinen
- auf der Basis von Geschlecht, Alter, Körpergröße, Körpergewicht, Vorerkrankungen und Gesundheitsrisiken
Ihre Gesundheitsvorsorge inklusive eines individuellen Vorsorge- und Behandlungsplans
Ihre Gewichtsreduktion führt zu:
Optimaler Gesundheit
Verbesserung Ihres Wohlbefinden a Attraktivität in jedem Alter
Leistungsfähigkeit und Vitalität
Symptome – Beschwerden
Folgende Symptome und Beschwerden können auf eine Mangelernährung hinwelsen Leitsymptome
Blässe
Gewichtsverlust
Verringerte Muskelmasse, vor allem an den Schläfen und den Oberarmen erkennbar
Verminderte Leistungsfähigkeit
Nebensymptome
Alopecia (Haarausfall)
Anämie (Blutarmut)
Bitot-Flecke - weißliche Flecke auf der Hornhaut, die durch Vitamin A-Mangel bedingt sind
Cheilosis - schmerzhafte Rötung und Schwellung der Lippen mit Einrissen
Dermatitis (entzündliche Hauterkrankung
Ekchymosen - kleinflächige, fleckenförmige Hautblutungen
Fehlorientieren
Fleckige Hautzeichnung
Gangstörung
Gedächtnislücken
Generalisierte Ödeme (Wassereinlagerungen am ganzen Körper)
Gingivitis (Zahnfleischbluten)
Glossitis (Entzündung der Zunge)
Hautblutungen
Herzrhythmusstörungen
Hyperpigmentierung
Keratosis pilaris ("Reibeisen-Haut") - eine Verhornungsstörung « Konzentrationsschwäche
Nachtblindheit
Nystagmus - schnelle unwillkürliche Pupillenbewegungen
Pellagra - Vitamin B3-Mangelerkrankung (Symptome: Diarrhoe (Durchfall), Dermatitis (entzündliche Hauterkrankung) und Demenz)
Perifollikuläre Einblutungen ~ Einblutungen um den Haarfollikel herum
Periphere Neuropathie-Erkrankung der Nervenerkrankung welche Informationen zwischen dem Zentralnervensystem und den Muskeln transportieren (Symptome: Kribbelgefühl, Schmerzen aber auch Lähmungen)
Periphere Ödeme - Wassereinlagerungen, vor allem an den Unterschenkeln
Risse in den Fingernägeln
Osteoporose (Knochenschwund)
Seborhce „Talgfluss“ von lat. sebum: Talg und gr. "pon": Fluss) - Überproduktion von Hautfetten durch die Talgdrüsen
Stomatitis - Entzündung des Mundschleimhaut
Verlust von Vibrationsempfinden und Lagesinn
Vermindertes Geschmacksempfinden
EUSANA Programm für Untergewichtige
Einleitung
Mit Genuss gesund zunehmen.
Untergewicht kann die körperliche Attraktivität des Menschen einschränken und geht häufig mit körperlichen Beschwerden einher. Nicht selten ist beim Untergewicht die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit eingeschränkt, was sich beispielsweise durch schnelle Ermüdbarkeit, Abgeschlagenheit, Frieren, Muskelschwäche etc. bemerkbar macht.
Untergewicht führt, wenn die körpereigenen Fettreserven aufgebraucht sind, zum Abbau von Eiweiß, das heißt von Körperzellmasse (Muskel- und Organmasse). Dieser Zustand wird als katabole Stoffwechsellage bezeichnet.
Charakteristisch für einen Eiweißabbau bzw. Eiweißmangel sind:
Abbau der Muskulatur, besonders betroffen sind der Oberarme und die -schenke!
Gelichtetes Haar bzw. Haare, die sich leicht ausreißen lassen
Die Ursachen des Untergewichts sind vielfältig:
verhaltensbedingten Ursachen wie beispielsweise Fehl- und Mangelernährung, Rohköstler
Alter - Senioren, die allein leben oder auch in Heimen betreut werden, leiden oft an Fehl- und Mangelernährung, da Appetit und Durst mit dem Alter nachlassen.
Krankheiten wie beispielsweise Magen-, Darm-, Lungen- und Herzerkrankungen, Tumorerkrankungen
Untergewicht erhöht das Risiko für zahlreiche Erkrankungen (Folgeerkrankungen), wie beispielsweise Erkrankungen der Haut, der Haare, der Nägel, der Blutgefäße, der Knochen, der Lunge sowie des Hormon- und Immunsystems und führt zur Verminderung der Lebenserwartung.
Gesund zunehmen mit einem ärztlich betreuten Programm
Das EUSANA Programm für Untergewichtige beginnt mit einem Gesundheitscheck für
Mann & Frau
Ihr Arzt beziehungsweise Ihr Gesundheitsberater erstellt Ihnen auf der Basis eines Gesundheitschecks einen individuellen Ernährungs- und Fitnessplan (Bewegungsplan). Diese Empfehlungen gewährleisten die Versorgung mit muskelaktiven Nähr- und Vitalstoffen sowie den Muskelaufbau beziehungsweise Muskelerhalt.
Des Weiteren erhalten Sie einen individuellen Fitnessplan: Die körperliche Aktivität führt zum Aufbau beziehungsweise Erhalt Ihrer wichtigen Muskulatur.